vk.com/doc60410430_208886782
Работаем по Fiery... Парень молодец и для начала самое то...=)
Для начала берем упражнения Вход, Выход и Расслабление.. отрабатываем неделю минимум... дальше на второй этап.
И ничего больше!
ну и то упражнение с выделением определенного цвета, звука и т д)